あなたの関係に火花を取り戻す方法

人間関係と愛

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恋に落ちる発見する秘密のコンパートメントがたくさんある新しいおもちゃを持っているようなものです。それはエキサイティングであり、あなたが完全に情熱を注いでいるものです。恋を続ける＆hellip;まあ、それは別の話です。しばらくすると、「死ぬまで私たちは別れます」は、維持するのにかなり長い時間のように思えるかもしれませんスパークアライブ。（＆hellip; forever＆hellip;実際に！）ねえ、同じボーイフレンドやガールフレンドとのほんの数年でさえ、同じ古い、同じ古いように感じ始めることができます。

ただし、心配しないでください。長期的な愛や結婚はまったく正常であると言うセラピストや人間関係の専門家に話を聞きました。燃え上がっているような気がします、そして疑問に思うことさえありますネクタイを切る時が来た。そしてさらに良いこと：あなたの関係がビンの底にほこりを集め始めているのではないかと心配しているなら、希望があります。

あなたの失恋が、赤ちゃんや情事などの主要なライフイベントからの脱落であるか、現状を何年も続けているかどうかにかかわらず、私たちの愛の専門家は、あなたの関係を復活させ、再燃させる方法に関する最善のヒントを私たちに与えましたロマンス、そして再び恋に落ちる。（そして、信じられないかもしれませんが、あなたが元で物事を修復することに照準を合わせていれば、彼らはうまくいくかもしれません！）

まず第一に、「恋をしている」と感じないのは普通のことですすべて時間。

「あなたが最初に恋に落ちるとき、興奮と情熱があります」と、関係の専門家であるケリー・ミラー、LCSW、MSWは言います。しかし、彼女は言います。親密さとつながり。」ですから、それらの蝶が飛んでしまったとしても、心配しないでください。それは意味しませんあなたの愛は死んだ。「長期的な関係にあることについて最初に気付くのは、それが衰退することです」とミラーは言います。「最初に感じたことを維持することは不可能です。」彼女は、この概念を理解すれば、常に深く愛していると感じるプレッシャーを軽減できると言います。

情熱を再燃させるために、それは最初を再訪するのを助けます。

そのぼやけた感覚が永遠に続くことは期待できませんが、あなたは できる 蝶が始まった場所を再訪してください。プロのカウンセラーであり、認定されたセックスセラピストであるジェニファーレビーは、関係の初期段階は「夢中、空想、欲望の強力な感情によって特徴付けられる」と述べています。

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それらの感情を再燃させ、興奮を取り戻すのを助けるために、「あなたが出会った、または婚約した場所に戻ってください」と彼女は言います。アミラ・ベーレント、共著者 あなたの結婚を吸わないようにする方法 また、思い出の小道を歩くことをお勧めします。「一緒に素晴らしい思い出がある場所に行くと、お互いが好きな面白い人たちであることに気付くことができます」と彼女は言います。「時々、休眠中の火花を再点火するために、お尻に感覚的なキックが必要になります。」

そして、お互いに秘密を共有することによって親密さを取り戻します。

親密さはセックスだけではなく、2人の間の親密さです。切断されていると感じている場合は、これまで誰にも明かしたことがない秘密をパートナーに伝えてみてください。「カップルがパートナーの秘密を歓迎し、判断を下さないとき、彼らは彼らのつながりを強化します」と、スーザンピレッジパウエルスキーの共著者は言います。 一緒に幸せ 、彼女は夫のジェームズ・パウェルスキー博士と一緒に書いた。子供の頃の思い出でも、鮮やかな夢でも、ファンタジーでも、これらの真実を共有するときは、「私はあなたを信頼しています」と言っているので、感情的な絆を再構築するのに役立ちます。そして、それはとてもセクシーに感じることができます。

興奮を取り戻すために、あなたの心を一緒にレースさせてください。

見れば 学士号 、バンジージャンプで2人を近づける方法を見てきました（少なくとも一時的には）。彼らは恋をしているように見えるかもしれませんが、物事をスピードアップするのに役立つのはアドレナリンラッシュとエンドルフィンです。

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「研究は、アドレナリンが魅力を高めることを示しています」とミラーは言います。ですから、心を再びパターソングにしたいと思っているのなら、文字通りキックスタートしてみてください。橋から飛び降りるのが苦手な場合は、ミラーは遊園地に行くことを提案します。お化け屋敷、またはあなたの両方に興味がある何か新しくて冒険的なことを試みます。

ロマンスに関しては、「ありがとう」の力を過小評価しないでください。

Kira Bartlett PsyDは、火花を生かし続ける最も簡単な方法の1つは、パートナーがしていることを認めることだと言います。ですから、あなたの関係が衰えていると感じたら、あなたが感謝していることをあなたのパートナーに（テキストまたは対面で）伝えることを毎日の習慣にしてください。たとえば、「毎週ゴミを出してくれてありがとう。気づいていないようですが、とても助かります。」 PileggiPawelskiはそれを言います感謝の気持ちは最も重要な前向きな感情の1つです繁栄する関係のために。「定期的に表明された場合、感謝の気持ちは満足のためのブースターショットであることが示されています」と彼女は言います。

壊れた関係を修正するには、恨みを燃やします。

によるジュリアナモリス博士、セラピストであり、認定されたセックスの専門家である、ちらつきの関係を再燃させる1つの方法は、文字通り火をつけることです。「一緒に座って、小さな紙にあなたの恨みを個人的に書き留めてください」と彼女は言います。次に、ピットまたは燃えるボウルを使用して、「否定的な感情を解放することを意図して、紙に火をつけます」。モリスは、過去を浚渫するのではなく、癒しと前進に焦点を合わせ続けるように正しく行われると、これは「楽しく自由な実践」になる可能性があると述べています。

テーブルからセックスを取りなさい。

直感に反しているように見えるかもしれませんが、熱を取り戻すには、少なくともしばらくの間、性別を取り除くのが最善かもしれません。「一部のカップルにとって、セックスのプレッシャーを取り除くことは、ロマンスとつながりを再燃させるのに役立ちます」とモリスは言います。彼女は、「キスして手をつないで二塁に行く」という「以外の」ルールを試すことを提案していますが、それだけです」と彼女は言います。「最後まで行かないと、状況が緩和されるだけでなく、脆弱性が許容され、性的緊張が高まります。」

（または、テーブルでセックスしてください！）

一方、あなたの性生活を強化することも良い考えです。モリスは時々彼女のクライアントが30日間のセックスチャレンジを試すことを勧めます。「あなたが毎日セックスをすることを約束したとき、それはそれを予測するのは楽しい、' 彼女が言います。

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より良い前戯のために、これを試してください
Cori Dixon-Fyle、創設者兼心理療法士繁栄の道、また、通常のルーチンをシェイクすることをお勧めします。「いつ、どこで、どのように、そして誰がセックスを始めるかを変えることで、長期的な関係を再び新鮮に感じることができます」と彼女は言います。しかし、性生活が停滞して何の役にも立たないと感じた場合、モリスは「性的つながりは注目に値するものだ」と教えてくれる資格のあるセックスセラピストに会うことを提案します。

あなたがあなたの関係を復活させ始めるとき、お互いの秘密の日付を計画してください。

考えられることは常に素晴らしいことであり、あなたのパートナーのために何か良いことをすることは良い気分です。したがって、月に1回、交代でお互いの計画日を決めます。 '単にあなたのパートナーに服を着る方法を教えてください、汗からフォーマルまで」とディクソン・ファイルは提案します。「日付の驚きは欲望と謎を追加します」と彼女は説明します。 Pileggi Pawelskiは、お互いの計画日も推奨しています。しかし、注意してください！あなたがサッカーを嫌い、あなたのパートナーが取りつかれているなら、ゲームを見るために彼らをバーに連れて行くことを計画しないでください。あなたはずっと不平を言うでしょう。代わりに、Pileggi Pawelskiは、パートナーの長所を特定し、それをあなたの長所と組み合わせるように言います。たとえば、学ぶのが大好きで、パートナーが創造的である場合は、一緒に絵画のクラスに参加します（そしてワインを持ってきてください！）

しかし、お互いにスペースを与えることを忘れないでください。

あなたが最初に付き合っていたときを覚えていますか、そしてあなたは部屋の向こう側にあなたのパートナーを見つけましたか？ Levyは、「距離は欲望と期待を生み出す」と言い、この小さなゲームを提案します。次に一緒に外出するときは、バーの反対側に座ってください。「あなたはあなたがどんな感情をかき立てるのか決してわかりません」と彼女は言います。ミラーはまた、距離がフラットライニング関係を活性化するのに役立つ可能性があることに同意しますが、彼女はお互いに離れて時間を過ごすことによってそれをさらに一歩進めることを提案します。（うわー！ガールズトリップ！）「時々、私たちは本当にパートナーを恋しく思い、家で私たちを待っているものを思い出すために時間が必要です」と彼女は言います。

そして、あなたが再び恋に落ちるとき、あなた自身の世話をすることを忘れないでください。

あなたが長い間関係にあるとき、あなたのパートナーがどこで終わり、あなたが始めたのかを思い出すのは難しいかもしれません。残念ながら、それは火から酸素を吸い出す確実な方法です。「自律性と個人のアイデンティティを失った人に惹かれていると感じるのは難しいです」とDixon-Fyleは言います。彼女は、最初に自分自身に燃料を供給することによって、あなたの関係への情熱を再燃させることを提案します：趣味を見つけるか、いくつかの仕事の目標を設定するか、慈善活動をします。「個人的な興味を持つことはあなたに話す何かを与えるだけではありません」とDixon-Fyleは言います。あなたが自分自身に満足しているとき、あなたは他の人があなたをどのように愛しているかについての基準を設定します。」

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