あなたの友人があなたを嫉妬しているのではないかと疑っていますか？これが何をすべきかです

人間関係と愛

マルセル・トーマス

もちろん、人生は試練に満ちています、そして健全な関係貴重なサポートを提供できます。しかし、仲間の流れを維持しなければならないというプレッシャーを感じることが多い社会では、特に私たちに最も近い仲間である友人との比較や不安の罠に陥りがちです。

嫉妬深い友達がいるときはどうしますかあなたを幽霊物事が特にうまくいっているとき、またはあなたの幸せと成功を嘲笑するとき？そして、どのように識別しますか有毒な友情それは恨みの悪臭を放ち始めましたか？私たちはあなたが状況をナビゲートするのを手伝うために専門家に頼りました（プラトニックな）分裂を引き起こさない。

まず、あなたの友人が嫉妬しているかもしれないといういくつかの古典的な兆候があります。

それはしばしば言われていないことから始まります。たとえば、あなたは新しい車に興奮してこぼれているかもしれませんが、あなたの友人はそれをほとんど一瞥しません。あなたは彼らにあなたの新しく改装された家のツアーを提供します、しかしあなたが浴槽について絶賛するとき彼らは何気なく肩をすくめます。あなたはあなたの大きな昇進を発表します—あなたが去年から争っていたもの—そして彼らはあなたをしぼんだ感じにさせる圧倒的な「おめでとう」を提供します。

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「嫉妬の最初の兆候は、通常、物事が順調に進んでいるときに友人が引きこもっているように見えることです。おそらく、彼らはあなたのニュースを却下するか、非常に迅速にニュースから先に進むかのどちらかです」と、臨床および法医学の神経心理学者であり、 自己破壊行為をやめる 。

それが進むにつれて、あなたは気付くかもしれませんバックハンドの褒め言葉そして、何週間もあなたを悩ませている受動的攻撃的ジャブ—しばしばあなたがそれらに立ち向かう方法と格闘するような微妙な方法で届けられます。たぶん、あなたの友人はあなたの良いたよりをにらみつけて、あなたがあなたのつながりで幸運になったと言っています。あなたはディナーパーティーのためにおいしいスプレッドを用意したかもしれませんが、彼らはあなたのワインセレクションパーに達していませんでした。または、相互の友人の結婚式でのスピーチ中に群衆全体が吠えたとしても、最初はつまずいたことを思い出させます。これらはすべて古典的な指標であり、ほとんどの場合、注意点があります。ホー博士は、そのような不可解な行動は通常、「あなたを嫉妬している人は、彼らが不公平であると深く感じている」ために起こると言います。

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別の兆候は、あなたがあなたの成功のいくつかの側面に言及するたびに、彼らはすべての例外的な方法を開梱することを主張するということです彼ら繁栄しています。たとえば、2週間にわたるヨーロッパへの旅行から戻ったばかりで、スペインの庭園を歩いている自分の写真をスクロールしていると、パスポートに最もうらやましいスタンプがすべてリストされます。「嫉妬深い人々は、真に交代で会話することはできません」とホー博士は言います。「あなたが自分にとってうまくいっている何かについて話しているときはいつでも、彼らはいつも自分の人生に戻ってきます。」

嫉妬はしばしば否定的ですが、競争力は必ずしも破壊的ではありません。

誰かが嫉妬を経験したことがないと主張する場合、彼らはあなたや自分自身に対して不正直です。ですから、特定されたとき、あなたの人生からその人を書き出すのに早すぎないでください。実際、効果的に処理された場合、嫉妬は人を照らし、駆り立てるのに役立つ可能性があります。「嫉妬は、誰かがもっと一生懸命働くように動機付けたり、大切にしていない関係を再検討させたりすると、生産的になる可能性のある感情です」とホー博士は言います。

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ガブリエル・バーンスタイン、スピリチュアルソートリーダーおよび著者 スーパーアトラクタ 、羨望の源はまだ開発されていない人の側面であることを彼女の学生に教えます。「誰かがあなたが望むものを持っている場合、それはあなたがそれを利用できないことを意味するものではありません」と彼女は言います。「実際、それは反対です。羨望は深い欲望の反映です。」

したがって、悪い行動に対処する必要がありますが、すべての嫉妬深い友人が追放されるに値するわけではありません。

そうでなければ嫉妬がある場合健康で愛情のある関係、ほとんどの場合、投影が原因です。あなたの友人は、彼らの氷のような無視と敵対的なジャブがあなたをどれほど動揺させているかについてほとんど気づいていないかもしれません。

ホー博士は、人が否定的な信念や過去の失望を内面化したとき、それらの負担は嫉妬深い行動の前兆として役立つと説明しています。その冷たい発言は、その瞬間にあなたに何が起こっているかについてではないかもしれませんが、おそらくその人の人生の別の時間または領域にルーツがあり、それが彼らを引き起こし、不安、後悔、またはトラウマの逆流を引き起こします。

「私たちの脳は、私たちの記憶の中の特定のものを他のものよりも強くエンコードします。これは、私たちのより良い判断が私たちに異なった感じや関与をするように告げる瞬間に、私たちに極端な反応を引き起こす可能性があります」とホー博士は言います。「だから、これを念頭に置いて、嫉妬深い行動をする友人があなたを本当にサポートしていないということを必ずしも意味するわけではありません。」

友人が不安な行動をしている場合、それに対応する建設的な方法があります...

「私はコミュニケーションのすべての領域を使い果たすことを大いに信じています」と言いますロリ・ハーダー、の作者 至福と呼ばれる部族 とのホスト あなたの幸せを稼ぐ ポッドキャスト。「これは、関係が終わっても安心できるようにするために重要です。あなたはそれを救うためにあらゆる努力をしたことがわかるでしょう。」理解は調和のとれた関係の本質であるため、ハーダーは、悪い行動に立ち向かう前に、達成したいことについて明確かつ意図的にすることが不可欠であると言います。これにより、組織化された目標を念頭に置いて会話に入ることができます。

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「友情を前進させるために何が必要かを前もって知らなければ、何らかの形で真実を危うくすることになりかねません。ですから、嫉妬深い友人と一緒に、あなたは自分の境界が何であるか、そしてあなたが操作されたと感じた方法について明確にする必要があります。そうして初めて、その人との安全で効果的なコミュニケーションを開くことができます」と彼女は言います。

バーンスタイン氏によると、理想的なアプローチは、最初は評判が良くなかったとしても、自分自身を謝罪せずに輝かせることです。あなたの成功を軽視することは、あなたの友人の知覚された不十分な状態を増幅するだけであり、嫉妬のサイクルを養います。「私たちは時々、共感することが最も効果的な支援方法だと思います。しかし、共感することは事態を悪化させるだけです。哀れなことは、人の無力感を強めます」と彼女は言います。

はい、それは友人を慰めるのは親切ですが、自分自身を縮小しないでください。

ホー博士は、一般的な習慣ですが、成功を減らすことは逆効果の慰めのテクニックであると言います。それはどちらの個人のより大きな利益にも決して貢献しないからです。「ある友人が他の人の世話をしなければならないと感じている状況を観察しました」と彼女は言います。「会話にネガティブなことを何ももたらさずに、成功を共有するのに十分快適に感じることがより重要です。」

ホー博士は、最も思慮深いアプローチは、喜びを誇張せずに表現し、それを丁重に動かして通過させることであると説明しています。「次のトピックは、「ああ、あなたもこれを行うことができます！あなたの時が来ています！」と彼女は言います。言い換えれば、あなたは誰にもちょっとした話をする義務はありません。

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慢性的に嫉妬する人々は、他の人の幸福と成功が自分の可能性を奪うという考え方に同意することがよくあります。嫉妬深い人は、幸運が乏しく、人生が不公平であると感じるかもしれません。しかし、興味深いことに、嫉妬はしばしば不公平です。なぜなら、嫉妬は、その人の経歴をほとんどまたはまったく考慮せずに、その人の状況のスナップショットに焦点を当てているからです。

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「友人があなたに嫉妬し、あなたが自分自身に強いままでいる場合、あなたは彼らに外部ではなく内部を見るように強制します」とハーダーは言います。「あなたは彼らに彼ら自身の力を考え、「運の欠如」を非難するのをやめるように頼みます。」彼女はそうすることで、誰かが彼らの人生を改善するように動機づけた結果としてあなた自身の自信が高まるかもしれないと説明します。「難しいことを喜んでやるのはあなただけかもしれません。それは、彼らが嫉妬を超えて行動を起こすことをいとわない場合に可能なことの例です。」

嫉妬が無害なこともありますが...

人が嫉妬で反応するとき、彼らは説明できない方法で行動するかもしれません、そしてそれはあなたの関係を害する恐れがあるかもしれません。不可逆的に暗転するかどうかは、主にその人の性格と、彼らが自分のアジェンダよりも関係をどれだけ大切にしているかにかかっているとホー博士は言います。

「嫉妬の暗い面は本当です。なぜなら、人が戦いや逃走反応に従事すると、それは本質的に生存に関するより低い、より原始的な脳システムの活性化であり、彼らは正確に明確に考えていません」と博士は言います。ホー。「これにより、彼らは前頭葉から外れます。前頭葉は、私たちをより洗練された人間にする脳の部分です。私たちに尋ねさせる部分です。「その状況で、それは本当に正しいことでしたか？私は公平ですか？この反応によって、私が気にかけている人を失うことになった場合はどうなりますか？」何人かの友人は、自分自身を調べて敬意を表して声をかけようとします。

しかし、内省を拒否し、意地悪な爆発を正す人はいますか？それらの友達は別の話です。

友人が彼らの嫉妬深い方法を飼いならすことを拒否するならば、それは関係を断ち切る時であるかもしれません。

悪意を持って嫉妬している人は、恥ずかしさや無分別さを記録していることで有名で、やり過ぎだと感じたら振り回したいと思っています。彼らはあなたの良いたよりを嘲笑するだけでなく、あなたのキャラクターを攻撃するかもしれません。そして、あなたがそれについて彼らに立ち向かうとき？さらに侮辱と操作があり、過ちを認めることを断固として拒否します。

ホー博士は、あなたを真にサポートしている人は、あなたが否定的な見方で描かれているのを見たいとは思っておらず、常にあなたの敬意を表する懸念に耳を傾けるとアドバイスしています。「A 友情はもはや救う価値がないかもしれないというサイン誰かが故意にあなたの成功の邪魔をするときです。彼らはあなたの歴史やあなたとの関係を利用するかもしれません」と彼女は言います。

ですから、誰かがあなたの業績、評判、または自己意識に戦略的に影を落とし、あなたが彼らの行動に立ち向かうたびにあなたにガス灯を当てるなら、それはおそらく彼らに出口のドアを見せてください。「あなたは彼らに、「ねえ、これは私を深く傷つけています。この種のことは私には受け入れられません」とホー博士は言います。「しかし、彼らが後悔を共有せず、関係を救うためにほとんど努力しない場合、最も健康的で最も安全な選択が進む可能性が最も高く、それは難しいかもしれません。」

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