分裂を乗り越えるのにどれくらい時間がかかりますか？

人間関係と愛

激動の終わりから巻き返しているかどうか遠距離恋愛、誰かを忘れようとしているあなたにだまされた、または単に往復しないクラッシュを乗り越えようとしている場合、私たちはあなたの気持ちを検証するためにここにいます：解散後の癒し簡単ではありません。愛する人を乗り越えるのが簡単だったら、何百万もの曲、トピックに関する自助本、絵画、詩は存在しません。

しかし、ネクタイを切る痛み普遍的です、幸いなことに、それは永遠ではありません。（これはあなたを意味します泣かないクッキー生地のアイスクリームのカートンに永遠に入れます。）しかし、正確には どのぐらいの間 誰かを乗り越えるのに時間がかかりますか？そして物事はこれまでに良くなるだろう？

ネタバレ注意：誰かを乗り越えるのにかかる時間は決まっておらず、「21日間のルール」（通常、約3週間離れると気分が良くなるという理論）は機能しません。みんな、バイスプレジデント兼デートエキスパートのマリアサリバンは言います Dating.com 。

私たちは知っています、私たちは知っています-あなたが本当に愛している誰かの出発を悲しんでいるとき、それはあまり満足のいく答えではありません。そこで、サリバンと他の関係の専門家に、トンネルの終わりにある光への道をナビゲートするのを助けるためにもう少し深く掘り下げるように依頼しました。いいえ、冷凍庫のドアの光については話していません。

何よりもまず：あなたの解散のタイムラインを捨てる。

あなたはあなたがする必要があると自分に言い聞かせていますかデートのプロフィールを更新する来週までに、または行ってみてください新しいパートナーIRLに会う？ 1か月経っても、（以前の）お気に入りのデートスポットを通過するたびに吐き気がすることに腹を立てていますか？気楽に。「悲しいことに、失恋から回復するための有限の時間枠を計算するための数式はありません」と、の共著者であるアミラ・ベーレントは言います。 それは壊れているので、それは分裂と呼ばれています 。

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Cori Dixon-Fyle、創設者兼心理療法士繁栄の道特定の時間までに「気分が良くなる」ように自分に圧力をかけるべきではないことに同意します。「それは恥を引き起こす可能性があります」と彼女は言います。「前進するためには、悲しむ許可を自分に与える必要があります。」代わりに、彼女は患者に「タイムラインがないことで力を与えられたと感じる」ように勧めています。

あなたがまだ恋をしているなら、あなた自身に休憩を与えてください。

あなたがあなたをだましている誰かに立ち往生している、またはあなたが技術的にデートしたことがない誰かがあなたの気持ちを返していないためにあなたが青い場合、あなたはなぜあなたがそんなに怒っているのか不思議に思うかもしれません。関係の終わりを悲しむための決まったタイムラインがないのと同じように、ロマンスに関しては、あなたが何を感じるべきか、そして何を感じるべきでないかについての規則はありません。

「時間をかけて自分の気持ちを受け入れてください」とサリバンは言います。「悲しんだり、怒ったり、欲求不満になったり、その人を待ち望んでいたりしても大丈夫です。自分の感情を感じさせてください。そうすれば、先に進んで癒すのが簡単になります。」

すべての関係は異なります。すべての分裂もそうです。

一緒に未来を計画しましたか？あなたは後に別れましたか裏切りまたはあなたが遅すぎることを学んだので関係は一方的なものでした？「誰かを乗り越えるのにかかる時間は、あなたのパートナーがあなたの人生にどれだけ統合されていたか、そして何が摩擦を引き起こしたかによって異なります」とディクソン・ファイルは言います。「関係の深さによっては、元気を失っているだけでなく、アイデンティティの一部も失っているように感じることがあります。」

しかし、本当に。感情を失うのになぜそんなに時間がかかるのですか？

それでももっと具体的なものを探している場合は、次のことを試してください。「少なくとも1年間一緒にいた場合は、少なくとも1年間与えてください」とDixon-Fyle氏は言います。彼女は、ほとんどの人は、誕生日、記念日、休日など、解散後の最初の年に発生する可能性のあるすべてのトリガーイベントを通過する必要があると言います。「自分を悼むことを許してください」と彼女は言います。幸いなことに、痛みを和らげ、プロセスを助ける方法があります。

先に進むには、関係をロマンチックにするのをやめてみてください。

「人間関係を乗り越える上で最も難しいのは、多くの場合、実際の人を失うことではなく、あなたが考えたことの幻想を失うことです。 たぶん......だろう 起こります」と言いますジュリアナモリス博士、結婚と人間関係のセラピスト。解散後、夢に包まれるのは自然なことですが、ルオトラは次のように警告しています。なぜそして 仮に。' 実際、元カレを乗り越える手助けが必要な人に彼女が最初に言うことは、あなたの歴史を一緒に書き直したいという衝動を避けることです。彼女は主張する。

痛みにもかかわらず、あなたが持っていたものを尊重してください。

あなたがしたいと思うかもしれない限りあなたの元を悪口、そうすることはあなたが前進するのを助けません。ここではすべて虹とユニコーンのふりをする必要はありませんが、モリスによれば、痛みと恨みから解放されると、自分で幸せに入ることができます。彼女はすることを好む分裂を「完全な」関係と見なし、「失敗した」ものとしてではありません。「あなたが愛を感じ、愛を与えるのに十分脆弱であるなら、それは失敗ではありませんでした」と彼女は言います。「この関係は、必要なだけ役立ったので、次に進む時が来ました。」

次に、人生は以前よりもさらに良くなる可能性があることを認識してください。

あなたは関係や人から解放されたので、時間をかけてあなたの人生を再検討してください。「別れは再発明の素晴らしい機会です」とRuotoloは言います。彼は「あなたの人生をあなたがなりたい人になるために再形成することに集中すること」を提案します。

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クラスに参加したり、友達と時間を過ごしたりしながら、独身であることの利点。モリスは同意します：あなたがあなたのために働いていなかった関係の部分があったことをあなた自身に認めたら、それはあなたが先に進むのを助けるでしょう、と彼女は言います。あなたの考え方を前向きに保つために、モリスはあなたが手放すのに良いと感じるあなたの過去からの事柄のリストを一緒に作成することを提案します。

可能であれば、近づかないでください。事実上そして実生活で...

「従うべき最も単純だが最も難しいルールは、あなたの元との接触をできるだけ少なくすることです」と、関係の専門家であるケリー・ミラー、LCSW、MSWは言います。もちろん、あなたの友達グループが絡み合っている場合、またはあなたがいる場合、これは常に実行可能であるとは限りません共同養育。その場合、この部分は無視してください。距離を置くことが可能であれば、あらゆる形態のソーシャルメディアからそれらをブロックし、情報を中継しないように友達に伝えることをお勧めします。「ソーシャルメディアのストーカーをしないでください」とモリスは付け加えます。これには、あなたの元と関係があるかもしれない友達のフォローを解除することも含まれます。実際、彼女はソーシャルメディアから完全に休憩を取ることを提案しています。

しかし、隠れないでください。

あなたは感じるかもしれませんあなたの前の親友なしで孤独あなたの側にいますが、それは一人ではない理由です。「あなたを素晴らしい気分にさせ、あなたがどれほど素晴らしいかを思い出させる人々であなた自身を囲んでください」とモリスは言います。冒険したくない場合でも、笑顔になる友達を呼んでください。「他の人が自分の日について話しているのを聞くだけで、物事を思いとどまらせることができます」と彼女は言います。

はい。あなたは最終的にそれらを乗り越えるでしょう。

あなたのお母さんはまだ彼女の大学のボーイフレンドについて話しますか？多分。彼女はまだ彼に恋をしていますか？おそらくそうではありません。真実は、すべての密接な関係が私たちの生活に影響を与えるということです。「私たちの関係は、私たちの成長と成熟に役立ちます」と、 一緒に幸せ 、彼女は夫のジェームズ・パウェルスキー博士と一緒に書いた。「ある意味で、私たちの以前のパートナーは常に私たちの一部です。」 Pileggi Pawelskiは、私たちはそれぞれの関係から学び、人々として成長するのに役立つ前向きな姿勢をとることができると説明しています。ですから、現在は心が痛むかもしれませんが、準備ができたら、この分裂からさらに強く、より良く、より幸せになることを忘れないでください。

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